слушать онлайн
НАШИ СТРАНИЧКИ
В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
 pb1pb1
15 марта 2021
16:15:28

Врач раскрыла правила дневного и ночного сна для качественного отдыха

По ее словам, в организме есть так называемые циркадные ритмы. «В ночное время вырабатываются определенные гормоны, как мелатонин, которые помогают организму бороться со всеми стрессами, которые были накоплены за день. Они вырабатываются не в 03:00 — 04:00 часа ночи, а в 23:00», — сказала медик, отметив, что важно ложиться в 22:30.

Добрецова в интервью телеканалу «Звезда» уточнила, что для хорошего самочувствия человек в 23:00 должен уже спать, «находиться в глубокой фазе сна». Терапевт также рекомендует вставать каждый день в одно и тоже время и не спать до обеда в выходные.

Любителей дневного сна специалист призвала спать всего 20-30 минут в период с 14:00 до 15:00. Благодаря такому ритму человек почувствует прилив сил и энергии, передает росбалт.ру

Источник Росбалт




Последние новости Тольятти

19 апреля
11:27
Подать в суд на робота

Миф или наша реальность?

16 апреля
17:48
В России решили создать штаб по анализу роста цен на жилье

Заместитель председателя правительства Марат Хуснуллин поручил создать штаб, который займется анализом роста цен на жилье. Туда войдут представители Минстроя, Федеральной антимонопольной службы (ФАС) и «Главгосэкспертизы». Об этом сообщается на сайте правительства.

16 апреля
17:45
Психолог рассказала, как избежать «отпускных» конфликтов в семье

Доцент кафедры клинической психологии и психотерапии факультета консультативной и клинической психологии МГППУ Ольга Пуговкина дала советы россиянам, планирующим отпуск семьей.

16 апреля
17:38
В Тольятти временно отключат Вечный огонь в парке Победы

С 19 по 23 апреля пройдет сезонное техническое обслуживание памятного знака «Вечный огонь» в парке Победы Автозаводского района.

16 апреля
17:37
Почему вода в кранах дважды в год пахнет хлором

Дважды в год, весной и осенью, питьевая вода в кранах жителей Центрального и Комсомольского районов Тольятти в течение нескольких дней пахнет хлором. Специалисты «РКС-Тольятти» объяснили, с чем это связано.

16 апреля
17:34
Новым главой Тольятти стал Николай Ренц

16 апреля в думе Тольятти состоялось специальное заседание, посвященное конкурсу на пост главы города. По его итогам новым градоначальникам стал Николай Ренц.

16 апреля
10:04
Студвесна, ты просто космос!

Гала-концерт фестиваля студенческого творчества «Студенческая весна ТГУ 2021» состоялся в опорном Тольяттинском государственном университете (ТГУ).


© 1998-2021 «НОВОСТИ ТОЛЬЯТТИ - РАДИО АВГУСТ»
445010, Тольятти, ул. Советская, 74А
телефоны: (8482) 40–17–17, (8482) 40-17-40

АВГУСТ РАДИО Тольятти

НАШИ ПАРТНЕРЫ
18+