слушать онлайн
НАШИ СТРАНИЧКИ
В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
 pb1pb1
11 мая 2022
17:00:17

Россиянам назвали способы восстановить пищеварение после майских праздников

Нутрициолог Анна Макарова рассказала россиянам, как восстановить пищеварение после майских праздников, и назвала способы борьбы с перееданием. Слова специалистки приводит издание «Аргументы и факты».

Анна Макарова советует придерживаться трехразового питания и исключить голодовки и жесткие ограничения в еде, поскольку они могут привести к срыву. «Вообще, здоровое, нормальное питание подразумевает минимум три приема пищи: завтрак, обед и ужин. И тут важно начать постепенный возврат к норме. Поэтому завтрак, обед и ужин обязательно должны быть с перерывами в три-четыре часа между ними», — объясняет она. Нутрициолог призывает не допускать длительных перерывов между приемами пищи, так как за этот промежуток накапливается сильное чувство голода, которое приводит к перееданию.

По ее словам, следует ограничить жирную и сладкую пищу, отказаться от алкоголя, добавив в рацион побольше клетчатки и нежирный белок. «На завтрак: омлет на нежирном молоке с порцией овощного салата и одним кусочком цельнозернового хлеба — это будет нормальный прием пищи. Обед может состоять из легкого овощного супа, крем-супы тут не подойдут. Дополнить обед можно нежирной рыбой. А вот красного мяса в эти дни лучше избегать. Для ужина также можно использовать нежирную рыбу, дополненную овощными закусками (лучше свежими), приготовленными без масла. При желании на ужин можно вновь съесть овощной суп», — назвала вариант идеального меню после праздников нутрициолог.

Макарова советует помнить и про водный рацион. По ее словам, следует каждый час пить по 100-200 миллилитров воды. Нутрициолог посоветовала делать воду с лимоном, мятой, имбирем, пить зеленый чай и не добавлять сахар.

Ранее диетолог-нутрициолог Ева Шишова перечислила способы разгрузить организм после праздничных шашлыков. Она посоветовала питаться в разгрузочный день белыми, зелеными овощами и фруктами, передает Lenta.ru

Источник Lenta.ru




Последние новости Тольятти

21 ноября
13:25
Решение проблемы мошеннических и спам-звонков — автоопределитель номера

В последние годы участились звонки от мошенников, а также так называемые «спам-звонки». В таких случаях абонента беспокоят вызовы от компаний, которые навязчиво предлагают свои услуги. Или звонок и вовсе «сбрасывают», как только человек взял трубку. Некоторые пытаются совершать вызовы со скрытого номера.

02 ноября
12:29
Оформление кредита наличными с банком "Тинькофф"

Не каждому под силу разовые покупки дорогих предметов, таких как квартиры, машины или предметы бытовой техники. Тем не менее, многие из этих вещей остро необходимы в повседневной жизни. Особенно остро вопрос с обстановкой встает тогда, когда появляется потребность в обеспечении семьи. Один человек может выживать, а не жить. Семья же должна процветать, так как ее задача – быть здоровой первичной социальной ячейкой общества.

27 октября
10:42
Особенности ипотечного страхования

Любой человек, который берет ипотеку, должен озаботиться ее страхованием. Комплексное предоставление услуг станет гарантом защиты и спокойствия владельцев недвижимости. Страхование ипотеки обычно формируется в качестве процента, который взимают страховщики от общей суммы кредита. Полис страхования способен защищать интересы сразу двух сторон:

10 октября
13:30
Сравнение тарифов торгового эквайринга онлайн: какой из них лучше выбрать?

Возможность проведения расчетов без использования наличных средств как в небольших магазинах, так и супермаркетах является очень удобной для продавцов и потребителей. При этом каждая выполненная транзакция предполагает уплату комиссионного вознаграждения банку, обслуживающему тот или иной объект.

04 октября
9:53
Как решить задачи без лишних усилий?

Как поступить в том случае, если не получается решить задачу самостоятельно? Можно, конечно, сидеть и думать, но так ни к чему и не прийти. Или же можно обратиться на проверенный сервис, где работают опытные специалисты, готовые выполнить работу за разумную цену.

04 октября
9:36
Как написать интересный доклад?

Ниже, мы расскажем о том, как выбрать интересную актуальную тему, потому что это уже 50% успеха. Также дадим несколько важных рекомендаций, которые должны вас направить в правильное русло.

15 сентября
18:34
Россияне назвали топ-3 любимых мест внутри страны

В тройку регионов, в которые россияне влюблены, вошли Москва, Санкт-Петербург и Сочи, показал опрос сервиса SuperJob, участие в котором приняли 1,6 тысяч респондентов со всех округов страны.


© 1998-2022 «НОВОСТИ ТОЛЬЯТТИ - РАДИО АВГУСТ»
445010, Тольятти, ул. Советская, 74А
телефоны: (8482) 40–17–17, (8482) 40-17-40

АВГУСТ РАДИО Тольятти

НАШИ ПАРТНЕРЫ
18+