слушать онлайн
НАШИ СТРАНИЧКИ
В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
 pb1pb1
17 марта 2022
17:34:00

Психолог назвал три способа отвлечься от тревожных мыслей

Тревога — закономерная реакция на напряженный новостной фон, а гораздо большие опасения вызывает человек, который сохраняет полное спокойствие и хладнокровие, считает психолог Александр Колмановский. В разговоре с «Лентой.ру» он назвал три способа отвлечься от тревожных мыслей.

Во-первых, нужно больше проникаться участием к окружающим. Это звучит банально, но очень действенно, отметил психолог. По его словам, людям очень важно столкнуться с чьим-то пониманием и сочувствием. Это может помочь и сопереживающему человеку.

«Если сосредоточиться на чужих переживаниях, то свои переживания сильно отступают. У всех многих разрушились какие-то планы, какие-то денежные потери, какие-то коммуникационные потери. Стоит расспрашивать, сколько потерял денег, есть ли надежда какую-то часть вернуть, с кем не можешь связаться — вникать в конкретные житейские неблагоприятные обстоятельства. Понятно, что очень хочется своими такими же делиться, но так устроена психика, что легче становится не тогда, когда ты сам выговариваешься, а когда ты сам выслушиваешь», — объяснил Колмановский.

Во-вторых, необходимо стараться вносить как можно больше определенности и строить планы, так как нашей психике очень трудно существовать в подвешенном состоянии, не понимая, что человек будет делать завтра, через две недели или летом. Даже если эти планы потом изменятся, их все равно нужно строить, отметил Колмановский.

В-третьих, стоит поддерживать текущую рутину. Психолог посоветовал не откладывать уборку, готовку, покупку детской обуви или поход к окулисту. «Важно стараться поддерживать всю текущую жизнь, которая сейчас кажется такой мелкой и неважной на фоне масштабных событий, но она очень заполняет внутреннюю пустоту», — поделился он. Также, по словам Колмановского, может помочь отвлечься от тревожных мыслей спорт, передает Росбалт.ру

Источник Lenta.ru




Последние новости Тольятти

15 сентября
18:34
Россияне назвали топ-3 любимых мест внутри страны

В тройку регионов, в которые россияне влюблены, вошли Москва, Санкт-Петербург и Сочи, показал опрос сервиса SuperJob, участие в котором приняли 1,6 тысяч респондентов со всех округов страны.

15 сентября
18:31
LADA Vesta и LADA Largus вновь признаны лучшими в России

Сегодня, 15 сентября, были подведены итоги всероссийского голосования «Автомобиль Года в России», в котором приняло участие около миллиона человек из пяти тысяч населенных пунктов.

15 сентября
18:29
В Тольятти возводят новый завод за 15 млрд рублей

Производство появится на территории ОЭЗ "Тольятти"

12 сентября
18:20
В Самарской области ожидается бабье лето

В предстоящие сутки Самарская область останется под влиянием поля повышенного атмосферного давления, поэтому будет преимущественно сухо и прохладно в ночные часы.

12 сентября
18:02
В Тольятти ремонт дорог идет с опережением сроков

На сегодняшний день работы завершены на всех 9-ти участках

31 августа
15:03
Банкиры неохотно предоставляют льготы действующим клиентам

Банки стали очень редко соглашаться на пролонгацию кредитов, предоставление кредитных каникул или снижение процентных ставок. По некоторым данным с апреля этого года количество таких отказов увеличилось на 10-15 процентов.

16 августа
18:07
Россиян предупредили об опасности сочетания кофе с выпечкой

Участница Национального общества диетологов РФ Анна Алехина назвала несочетаемые с кофе продукты.


© 1998-2022 «НОВОСТИ ТОЛЬЯТТИ - РАДИО АВГУСТ»
445010, Тольятти, ул. Советская, 74А
телефоны: (8482) 40–17–17, (8482) 40-17-40

АВГУСТ РАДИО Тольятти

НАШИ ПАРТНЕРЫ
18+