слушать онлайн
НАШИ СТРАНИЧКИ
В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
 pb1pb1
02 марта 2022
17:30:46

Нутрициолог рассказала, как можно восполнить дефицит витамина D без лекарств

По ее словам, витамин D является очень важным микронутриентом, который помогает усваивать кальций и фосфор из пищи и предотвращает размягчение костной ткани и остеопороз, а также развитие рака.

«Около 90 процентов витамина D вырабатывается в организме от ультрафиолетовых лучей. Но в России лето короткое, и приходится добирать его из продуктов. Больше всего витамина D находится в жирной рыбе. Дикий лосось, селедка, скумбрия, сардина, кета, горбуша, палтус, печень трески, устрицы, красная и черная икра — отличные источники витамина. Можно найти витамин D и в лесных грибочках, которые напитались солнцем. А вот грибы из супермаркета, к сожалению, почти не содержат этот витамин. Яйца, говяжья и свиная печень, сливочное масло, козье молоко, творог и сыр — также прекрасные источники», — подчеркнула эксперт.

Она указала, что витамин D поддерживает здоровье нервной и иммунной систем, регулирует уровень инсулина. «Нужно сказать, что огромное количество людей испытывают дефицит данного витамина, и им необходимо обратить на это внимание», — подытожила Воскресенская, передает Росбалт.ру

Источник Росбалт




Последние новости Тольятти

19 мая
17:53
Назван идеальный возраст для планирования беременности

Врач-репродуктолог и акушер-гинеколог Наталья Калинина рассказала об оптимальном женском возрасте для планирования беременности.

19 мая
17:51
Назван способ выгодно продать квартиру

Эксперт Кручинский посоветовал продавать квартиру в 2022 году

19 мая
17:19
На АВТОВАЗе назначен новый исполнительный вице-президент по инжинирингу

19 мая на АВТОВАЗе на должность исполнительного вице-президента по инжинирингу назначили Евгения Шмелева. Ранее этот пост занимал Сельчук Кура, сообщили в пресс-службе компании.

11 мая
17:07
Невропатолог рассказал, как «прогнать» головную боль без таблеток

Если одолела головная боль, справиться с ней можно не только таблетками. Есть и другие способы улучшить свое состояние, рассказал врач-невропатолог Игорь Орлов.

11 мая
17:00
Россиянам назвали способы восстановить пищеварение после майских праздников

Нутрициолог Анна Макарова назвала трехразовое питание способом борьбы с перееданием

11 мая
16:46
В Самарской области начался сезон дождей

В ближайшие дни в Самарской области будет преобладать неустойчивый характер погоды.

11 мая
16:43
Работникам АВТОВАЗа поднимут тарифные ставки и оклады

С 1 июня работникам АВТОВАЗа поднимут тарифные ставки и оклады на 9%. Об этом стало известно 11 мая после заседания согласительной комиссии на заводе. Решение принято руководством предприятия и представителями профсоюзной организации.


© 1998-2022 «НОВОСТИ ТОЛЬЯТТИ - РАДИО АВГУСТ»
445010, Тольятти, ул. Советская, 74А
телефоны: (8482) 40–17–17, (8482) 40-17-40

АВГУСТ РАДИО Тольятти

НАШИ ПАРТНЕРЫ
18+