слушать онлайн
НАШИ СТРАНИЧКИ
В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
 pb1pb1
02 июля 2018
12:34:47

Как тольяттинцам пережить жару

Синоптики предупреждают: грядущая неделя обещает быть жаркой, а врачи напоминают, что в это время стоит быть особенно внимательными и соблюдать правила безопасности.

Так, по словам заведующей отделением врачей общей практики Самарской городской клинической поликлиники №15 Светланы Графчевой, в жару стоит ограничить пребывание на улице. Избегайте длительного нахождения на открытых пространствах, особенно в часы самого палящего зноя – с 11.00 до 17.00.

Попав под прямое воздействие солнечных лучей, закрывайте большую часть поверхности кожи. Временно снижайте физические нагрузки или перенесите их на раннее утро или поздний вечер. Надевайте легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки. Желательно, чтобы ворот одежды был не тугим. На улице носите головной убор (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), пользуйтесь солнцезащитными очками, зонтиками.

Употребляйте большое количество жидкости (необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости в сутки): чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. При этом избегайте газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетиков. Ешьте только свежеприготовленную пищу, так как при высокой температуре всё быстро портится и очень легко отравиться.

Приготовленные блюда долго не храните, а при покупке продуктов (особенно скоропортящихся) обращайте внимание на сроки их конечной реализации. В особо жаркую погоду отдавайте предпочтение «легкой» пище, такой как овощи и фрукты, вместо тяжело усваиваемых продуктов. Соблюдайте правила элементарной гигиены: мойте руки перед едой, тщательно промывайте фрукты и овощи чистой водой.

Не употребляйте алкогольные напитки, так как они вызывают обезвоживание организма. Охлаждайтесь!

В первую очередь жертвами перегрева становятся пожилые люди. В группе риска также лица, страдающие хроническими заболеваниями, обострение которых провоцирует жара (в том числе лица с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца и т.д.), дети, а также люди с избыточным весом.

Поэтому в этот период стоит внимательно следить за самочувствием, чаще измерять артериальное давление и всегда иметь при себе препараты, его корректирующие. При появлении первых тревожных симптомов не откладывайте визит к врачу.

 




Последние новости Тольятти

21 января
18:01
Назван срок появления электронных паспортов в Москве

В Москве электронные паспорта в виде пластиковой карты появятся в четвертом квартале 2021 года. Такой срок назвал первый заместитель главы МВД Александр Горовой. Его цитирует «Интерфакс».

21 января
17:52
В Тольятти насчитали 13 064 безработных

В Тольятти численность безработных граждан  на 21.01.2021 г. составила 13 064 человека.

21 января
17:49
В Медгородке Тольятти возводят новый модульный корпус для пациентов с COVID-19

По поручению Губернатора Самарской области Дмитрия Азарова на территории Тольяттинской городской клинической больницы №5 начали возводить модульное здание.

21 января
17:46
В Тольятти жители и предприятия должны за воду 407 миллионов рублей

В 2020 году долги жителей и предприятий Центрального и Комсомольского районов за водоснабжение и водоотведение перед «РКС-Тольятти» составили 407,7 млн. рублей. По сравнению с 2019 годом сумма долга выросла незначительно – на 5 млн. рублей.

21 января
17:43
В Самарской области благодаря губернаторскому проекту обновляют музеи и создают парки

21 января губернатор Самарской области Дмитрий Азаров посетил Хворостянский район. Здесь Глава региона осмотрит ряд социально-значимых объектов, а также проведет совещание по реализации стратегии развития муниципалитета и личный прием граждан.

20 января
16:44
Отдел современного искусства ТХМ представляет! Белые стены. Открытая переэкспозиция

28, 29 и 30 января художники создадут выставку на глазах у зрителей. Открытая переэкспозиция «Белые стены» — это возможность увидеть работу, предшествующую открытию выставки и понаблюдать за тем, как художники создают свои произведения в разной технике и разными материалами, начиная с подготовки рабочей поверхности и нанесения первых штрихов и заканчивая перформансами и life–пэйнтингом инсталляции, которую будут создавать уже сами посетители.

20 января
16:40
Жительница Тольятти предложила ввести обязательную бесплатную стерилизацию для животных на государственном уровне

Тольяттинская активистка Наталия Чернова создала 16 января петицию на сайте change.org с предложением ввести обязательную бесплатную стерилизацию домашних животных на государственном уровне.


© 1998-2021 «НОВОСТИ ТОЛЬЯТТИ - РАДИО АВГУСТ»
445010, Тольятти, ул. Советская, 74А
телефоны: (8482) 40–17–17, (8482) 40-17-40

АВГУСТ РАДИО Тольятти

НАШИ ПАРТНЕРЫ
18+