слушать онлайн
НАШИ СТРАНИЧКИ
В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
 pb1pb1
02 июля 2018
12:34:47

Как тольяттинцам пережить жару

Синоптики предупреждают: грядущая неделя обещает быть жаркой, а врачи напоминают, что в это время стоит быть особенно внимательными и соблюдать правила безопасности.

Так, по словам заведующей отделением врачей общей практики Самарской городской клинической поликлиники №15 Светланы Графчевой, в жару стоит ограничить пребывание на улице. Избегайте длительного нахождения на открытых пространствах, особенно в часы самого палящего зноя – с 11.00 до 17.00.

Попав под прямое воздействие солнечных лучей, закрывайте большую часть поверхности кожи. Временно снижайте физические нагрузки или перенесите их на раннее утро или поздний вечер. Надевайте легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки. Желательно, чтобы ворот одежды был не тугим. На улице носите головной убор (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), пользуйтесь солнцезащитными очками, зонтиками.

Употребляйте большое количество жидкости (необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости в сутки): чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. При этом избегайте газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетиков. Ешьте только свежеприготовленную пищу, так как при высокой температуре всё быстро портится и очень легко отравиться.

Приготовленные блюда долго не храните, а при покупке продуктов (особенно скоропортящихся) обращайте внимание на сроки их конечной реализации. В особо жаркую погоду отдавайте предпочтение «легкой» пище, такой как овощи и фрукты, вместо тяжело усваиваемых продуктов. Соблюдайте правила элементарной гигиены: мойте руки перед едой, тщательно промывайте фрукты и овощи чистой водой.

Не употребляйте алкогольные напитки, так как они вызывают обезвоживание организма. Охлаждайтесь!

В первую очередь жертвами перегрева становятся пожилые люди. В группе риска также лица, страдающие хроническими заболеваниями, обострение которых провоцирует жара (в том числе лица с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца и т.д.), дети, а также люди с избыточным весом.

Поэтому в этот период стоит внимательно следить за самочувствием, чаще измерять артериальное давление и всегда иметь при себе препараты, его корректирующие. При появлении первых тревожных симптомов не откладывайте визит к врачу.

 




Последние новости Тольятти

24 июня
13:41
АИОР аккредитовал образовательные программы ТГУ

Восемь инженерных образовательных программ и две программы в области IT-подготовки Тольяттинского госуниверситета получили профессионально-общественную аккредитацию Ассоциации инженерного образования России.

23 июня
17:21
Врач дала советы, как не заболеть из-за кондиционера в жару

Врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала, как избежать проблем со здоровьем при использовании кондиционера в жару.

23 июня
17:01
Футболист сборной России захотел повышения зарплаты

Стали известны требования защитника сборной России и «Спартака» Георгия Джикии, который ведет переговоры с красно-белыми по поводу нового контракта. Об этом сообщил журналист Максим Алланазаров в своем Telegram-канале.

23 июня
16:58
В Самарской области за сутки 101 человек заболел ковидом

За последние сутки в России выявлено 17 594 случая COVID-19 в 85 регионах, из них 2 770 (15,8%) — активно у контактных лиц без клинических проявлений болезни. В Самарской области 101 случай.

23 июня
16:54
АВТОВАЗ объявил дополнительный набор рабочих

Территориальный отдел Центрального округа министерства социально-демографической и семейной политики Самарской области сообщает, что в настоящее время АО «АВТОВАЗ» проводит дополнительный набор сотрудников по рабочим профессиям.

23 июня
8:25
Память одна на всех

На Площади Свободы Тольятти состоялась акция памяти, посвящённая 80-й годовщине начала Великой Отечественной войны

22 июня
17:50
Доктор Мясников рассказал о различиях разных штаммов COVID-19

Телеведущий и врач Александр Мясников заявил, что уханьского типа коронавируса, с которого началась пандемия, уже нет.


© 1998-2021 «НОВОСТИ ТОЛЬЯТТИ - РАДИО АВГУСТ»
445010, Тольятти, ул. Советская, 74А
телефоны: (8482) 40–17–17, (8482) 40-17-40

АВГУСТ РАДИО Тольятти

НАШИ ПАРТНЕРЫ
18+