слушать онлайн
НАШИ СТРАНИЧКИ
В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
pb1pb1pb1pb1
03 октября 2017
13:26:53

Ученые нашли простой способ избавиться от депрессии

Всего час зарядки в неделю заметно снижает вероятность развития депрессии и помогает людям быстрее избавиться от подавленного состояния вне зависимости от их пола и возраста, говорится в статье в American Journal of Psychiatry, которую цитирует РИА Новости.

"Мы знали, что зарядка играет определенную роль в борьбе с депрессией, но теперь нам впервые удалось точно оценить то, как сильно она помогает человеку избавиться от развития подавленного настроения", — заявил Сэмьюэл Харви (Samuel Harvey) из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее (Австралия).

Хроническая депрессия считается одним из самых распространенных и сложных психических расстройств. Как правило, ее появление сопровождается утерей интереса к жизни, снижением самооценки и апатией. За последние годы ученые разработали множество лекарств-антидепрессантов, однако многие из них обладают серьезными побочными эффектами, в число которых входят нарушение обмена веществ, ожирение и привыкание.

В последние годы ученые нашли множество свидетельств того, что постоянная депрессия влияет не только на психику и поведение человека, но и на его здоровье, сокращая продолжительность его жизни. К примеру, 4 года назад нидерландские биологи обнаружили, что эпизоды депрессии заметно сокращали длину так называемых теломер – концевых участков хромосом, защищающих ДНК от повреждений, благодаря чему клетки быстро старели.

Харви и его коллеги нашли относительно безопасный и простой способ избавиться от депрессии, проанализировав результаты масштабных наблюдений за здоровьем жителей Норвегии, которые велись в одной из губерний скандинавской страны в середине 1980 и 1990 годов. В этом проекте участвовали примерно 30 тысяч взрослых норвежцев, позволивших ученым непрерывно наблюдать не только за их здоровьем, но и настроением и самочувствием.

Изучая эти данные, австралийские ученые обратили внимание на любопытную закономерность – люди, никогда не занимавшиеся зарядкой, примерно на 44% чаще страдали от депрессии и имели более высокие шансы приобрести тяжелые формы подавленного настроения, чем норвежцы, уделявшие спорту один-два часа в неделю.

"Пока не понятно, с чем это связано, но мы предполагаем, что у зарядки есть не только биологические, но и социальные плюсы. В любом случае, наличие подобной связи говорит о том, что упражнения необходимо интегрировать в программы по борьбе с депрессией. Даже если нам удастся лишь немного повысить уровень физической активности населения, то эффект от этого будет огромным", — заключает Харви.

 




Последние новости Тольятти

16 января
12:20
«Самара-Арену» обеспечат системами блокировки полета бытовых дронов

Такие системы появятся на всех стадионах, где будут проходить матчи чемпионата мира по футболу в 2018 году

16 января
12:08
HeadHunter составил зарплатный рейтинг регионов за 2017 год

Самарская область в составе Приволжского федерального округа заняла в нем девятое место

16 января
11:45
В Самарской области в 2017 году не было ни одного случая материнской смертности

Развитие службы родовспоможения, детской медицины – один из приоритетов в работе областных властей

16 января
11:34
Тольяттинцам предлагают придумать, как разрисовать городские здания

Стартовал художественный конкурс «Стрит-арт проект «РАЗ! ЦВЕТ»

16 января
11:21
«Лыжня России-2018» в Тольятти пройдет 11 февраля

Общегородской день лыжника в очередной раз состоится в пригородном лесу у спортивной базы

16 января
10:49
Тольяттинских детишек приглашают в санатории

Путевку могут получить родители ребят в возрасте от 6 до 18 лет

16 января
10:42

© 1998-2018 «РАДИО АВГУСТ - НОВОСТИ ТОЛЬЯТТИ»
445010, Тольятти, ул. Советская, 74А
телефоны: (8482) 40–17–17, (8482) 40-17-40

АВГУСТ РАДИО Тольятти

НАШИ ПАРТНЕРЫ
18+